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Sinopsis
En un mundo acelerado donde las exigencias diarias parecen no dar tregua, "Detén el estrés" se alza como una guía indispensable, lúcida y profundamente práctica para recuperar el equilibrio y el bienestar integral. Escrito por el destacado psicólogo y especialista Jaime Silva, este libro va mucho más allá de los consejos superficiales de autoayuda, ofreciendo un mapa científico pero sumamente accesible para comprender cómo funciona el estrés en nuestro cuerpo y mente. A través de herramientas concretas, ejercicios de autorregulación emocional y estrategias basadas en la evidencia, el autor enseña al lector a identificar las señales de alerta tempranas, desactivar los ciclos de ansiedad y construir un estilo de vida más saludable y resiliente. Una lectura transformadora y empática, ideal para quienes buscan herramientas reales para poner freno a la saturación mental y vivir con mayor paz y presencia.
Ficha Técnica
• Título: Detén el estrés
• Autor: Jaime Silva
• Sello Editorial: Booket
• Colección: Biblioteca Bienestar / Formato Bolsillo
• Género: No Ficción / Autoayuda / Psicología / Salud Mental / Bienestar y Calidad de Vida
• ISBN: 9789566434238
• Número de páginas: 184
• Año de publicación: 2024
• Dimensiones: 12.5 x 19 cm
• Estado del libro: Nuevo
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